INFO24.ID – Madu, dengan kandungan asam amino, vitamin, zat besi, mineral, zinc, dan antioksidan, memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi tubuh. Namun, apakah Anda tahu apa yang bisa terjadi jika kita rutin mengonsumsi madu setiap hari?
Ternyata, minum madu setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung, meredakan batuk dan masalah pencernaan, serta meningkatkan daya ingat.
Meskipun umumnya aman dikonsumsi setiap hari, kita tetap harus bijak dalam mengonsumsinya. Kandungan glukosa dan fruktosa pada madu dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi berlebihan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi madu secara rutin untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui, berdasarkan informasi dari Medical News Today dan WebMD:
Melindungi Tubuh dari Inflamasi
Madu kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari inflamasi. Inflamasi yang tidak terkendali dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan kanker. Konsumsi madu secara rutin terbukti dapat meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh, menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Meringankan Batuk
Studi menunjukkan bahwa madu lebih efektif dalam meredakan batuk dibandingkan obat batuk. Mengonsumsi dua sendok teh madu sebelum tidur bisa meredakan batuk pada anak-anak dan meningkatkan kualitas tidur mereka. Namun, madu tidak disarankan untuk anak di bawah satu tahun.
Melindungi Sel Tubuh
Madu mengandung polifenol dan flavonoid yang tinggi, yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat memicu berbagai penyakit.
Baca Juga: Ungkap Rahasia Sehat di Balik Secangkir Kopi Hitam
Menurunkan Kolesterol
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi madu setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Ini berarti kesehatan jantung Anda akan meningkat.
Mencegah Asam Lambung
Madu dapat membantu melapisi esofagus dan perut, mengurangi risiko naiknya asam lambung dan makanan yang belum dicerna ke kerongkongan.
Melawan Infeksi
Madu Manuka khususnya, memiliki sifat antibakteri yang kuat karena kandungan hidrogen peroksida dan protein defensin-1. Ini membuatnya efektif dalam melawan berbagai infeksi bakteri.
Memahami manfaat madu ini dapat membantu Anda memutuskan untuk mulai mengonsumsi madu secara rutin. Pastikan untuk mengonsumsi madu dalam jumlah yang wajar, tidak lebih dari dua sendok makan per hari.
Bagi Anda yang memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan madu ke dalam rutinitas harian Anda.
