INFO24.ID – Tahukah Anda? Minuman panas seperti teh dan kopi tidak hanya sekadar penghangat, tetapi juga dapat menjadi sahabat terbaik dalam mencegah dehidrasi dan memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Dilansir dari Express, dokter ahli kesehatan, Dr. Kunal Sood, merekomendasikan untuk memasukkan segelas air hangat ke dalam rutinitas harian Anda. Khususnya, meminumnya saat perut kosong dipercaya dapat memberikan manfaat yang optimal.
“Ada tiga alasan utama mengapa Anda harus memulai hari dengan air putih saat perut kosong,” ungkap Dr. Sood.
Baca Juga: Keajaiban Daun Pepaya, Sumber Nutrisi dan Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan
Berikut manfaat air hangat saat perut kosong:
- Meningkatkan Pencernaan
“Air hangat dapat membantu melarutkan makanan yang sulit dicerna,” ujar Dr. Sood. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Gastroenterology Nursing pada 2016 mendukung klaim ini, menunjukkan bahwa air bersuhu 37°C memiliki dampak positif pada pergerakan usus dan mengurangi kembung. - Memacu Metabolisme Anda
Metabolisme adalah proses di mana tubuh mengubah makanan menjadi energi. Dr. Sood menjelaskan, “Air hangat dapat sementara meningkatkan metabolisme tubuh Anda karena tubuh bekerja untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh, sehingga membakar kalori lebih cepat.” - Meningkatkan Sirkulasi dan Aliran Darah
Minum air hangat bisa membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi, dan memastikan aliran darah lebih lancar.
Namun, perlu diingat bahwa air yang diminum tidak boleh terlalu panas untuk menghindari risiko luka bakar. “Penting untuk menjaga suhu air agar tetap hangat dan nyaman,” pesan Dr. Sood.
Dengan mengetahui manfaat ini, mungkin sudah saatnya Anda menambahkan air hangat ke dalam ritual pagi Anda. Selamat mencoba!
