INFO24.ID – Air jahe ternyata tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan. Apa saja manfaat minum air jahe sebelum tidur?
Manfaat Minum Air Jahe Sebelum Tidur
Ternyata, minum air jahe sebelum tidur bisa memberikan sejumlah manfaat yang luar biasa, seperti meredakan gejala demam, mengatasi mual, dan memperlancar pencernaan. Berikut adalah beberapa manfaat utamanya.
1. Mengurangi Mual
Penelitian menunjukkan bahwa jahe efektif mengurangi mual yang disebabkan oleh kehamilan, mabuk perjalanan, dan efek samping kemoterapi.
Air jahe adalah alternatif alami untuk mengatasi mual, terutama bagi ibu hamil yang tidak bisa mengonsumsi obat tertentu.
2. Menyeimbangkan Tekanan Darah
Minum air jahe secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Jahe juga mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Menurunkan Berat Badan dan Gula Darah
Jahe membantu tubuh menggunakan lemak sebagai energi dan mengontrol nafsu makan, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
Baca Juga: Terungkap! Efek Kopi Rutin Setiap Hari pada Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
Selain itu, jahe dapat mengurangi kadar insulin puasa, trigliserida, dan hemoglobin A1C, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes dan obesitas.
4. Mengurangi Nyeri dan Inflamasi
Kandungan gingerol dan shogaol dalam jahe terbukti mengurangi inflamasi dan nyeri, termasuk nyeri sendi dan menstruasi.
5. Menurunkan Risiko Kanker
Gingerol dan shogaol dalam jahe dapat membunuh sel kanker dan mencegah pertumbuhannya, sehingga mengurangi risiko kanker.
6. Menyehatkan Otak
Air jahe melindungi otak dari inflamasi dan stres oksidatif, mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jahe dapat mencegah penurunan kemampuan kognitif.
7. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Minum air jahe sebelum tidur dapat memperbaiki kesehatan saluran pencernaan, mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bawah, mengatasi kembung dan kram, serta mencegah flatulensi dan sembelit.
8. Mengurangi Gejala Radang Tenggorokan dan Selesma
Air jahe dapat mencegah selesma, melegakan radang tenggorokan, dan mengatasi hidung tersumbat. Jahe bahkan lebih efektif melawan bakteri penyebab radang tenggorokan dibandingkan antibiotik.
Memahami manfaat minum air jahe sebelum tidur sangat penting agar Anda bisa mulai mengonsumsinya secara teratur.
Meskipun umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping serius, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika memiliki masalah medis tertentu.
