INFO24.ID – Beruntunglah bagi kalian yang gemar menikmati kopi tanpa tambahan krimer, susu, atau gula, karena ternyata ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari kebiasaan ini.
Seperti yang dilansir dari berbagai sumber, minum kopi hitam telah menjadi rutinitas yang tak terpisahkan bagi sebagian orang. Kafein dalam kopi memberikan dorongan energi dan meningkatkan kewaspadaan.
Kopi hitam, yang bebas dari tambahan kalori dari krimer atau gula, ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan. Dalam setiap cangkir kopi hitam, terkandung sejumlah kecil kalium, riboflavin, thiamin, dan niacin. Kopi juga merupakan sumber kafein yang signifikan, dengan rata-rata sekitar 96 mg per cangkir.
Baca Juga: Siap Hadapi Musim Hujan, Tips Ampuh Lindungi Diri dari Penyakit
Walaupun penelitian spesifik tentang manfaat kopi hitam masih terus berkembang, beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi secara umum bisa memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan, antara lain:
- Menurunkan Risiko Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker seperti kanker hati, kolorektal, dan payudara. Manfaat ini kemungkinan besar disebabkan oleh kandungan antioksidan yang terdapat dalam kopi. - Meningkatkan Mood dan Mengurangi Risiko Depresi
Kafein dalam kopi diketahui dapat meningkatkan suasana hati. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu menurunkan risiko depresi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup setiap hari. - Pengelolaan Berat Badan
Kafein dalam kopi mungkin berkontribusi dalam pengelolaan berat badan, meskipun bukti ilmiah terkait hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut. - Menjaga Kesehatan Hati
Konsumsi kopi telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap sirosis hati, yang banyak disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebih.
Dengan segala manfaat yang ditawarkan, menikmati secangkir kopi hitam setiap hari bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat.
Ingatlah untuk tetap memperhatikan jumlah konsumsi dan sesuaikan dengan kebutuhan tubuh kalian. Jadi, mari kita nikmati kopi hitam dengan bijak dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan kita.
