INFO24/id – Gondongan sering dianggap penyakit ringan, tapi nyatanya bisa cukup mengganggu. Pembengkakan di pipi, nyeri saat mengunyah, hingga demam bisa membuat aktivitas sehari-hari terasa berat. Meski umumnya bisa sembuh sendiri, ada banyak cara agar pemulihan jadi lebih cepat dan nyaman. Yuk, simak tips berikut!
Kenali Gondongan dan Gejalanya
Gondongan adalah infeksi virus yang menyerang kelenjar parotis, yaitu kelenjar penghasil air liur di sekitar telinga. Gejala utama yang sering muncul meliputi:
- Pembengkakan di pipi, biasanya di satu atau kedua sisi.
- Rasa nyeri yang semakin terasa saat makan atau minum.
- Demam, kelelahan, dan kehilangan nafsu makan.
- Sakit kepala dan nyeri otot.
Tidak perlu panik! Gondongan bisa diatasi dengan perawatan yang tepat di rumah.
Langkah-Langkah Jitu Atasi Gondongan
1. Perbanyak Istirahat
Ketika tubuh melawan virus, istirahat adalah “senjata” utama. Beri tubuh waktu untuk pulih dengan tidur yang cukup dan hindari aktivitas berat.
2. Kompres Dingin untuk Meredakan Nyeri
Nyeri di area pipi yang bengkak bisa diatasi dengan kompres dingin. Caranya mudah: bungkus es dengan kain lembut dan tempelkan pada area yang bengkak. Jika lebih nyaman, Anda juga bisa mencoba kompres hangat.
3. Pilih Makanan yang Mudah Dikunyah
Hindari makanan keras yang membuat kelenjar bekerja lebih keras. Pilihan terbaik adalah makanan lunak seperti bubur, sup, atau yogurt. Oh ya, jauhi makanan dan minuman asam, karena bisa membuat rasa nyeri semakin parah.
Baca juga : Solusi Ampuh Atasi Rambut Pitak Tanpa Ribet
4. Minum Banyak Cairan
Hidrasi adalah kunci! Air putih, jus buah (tidak asam), atau teh hangat bisa membantu menjaga tubuh tetap segar. Hindari minuman bersoda atau terlalu manis, ya.
5. Redakan Demam dengan Obat yang Aman
Jika demam atau nyeri tak tertahankan, konsumsi obat seperti paracetamol atau ibuprofen. Tapi ingat, gunakan sesuai dosis yang dianjurkan. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
6. Jaga Jarak, Hindari Menular
Gondongan bisa menular lewat percikan air liur. Supaya tidak menyebar ke orang lain, istirahatlah di rumah hingga gejala mereda, biasanya selama 7-10 hari.
Kapan Harus ke Dokter?
Sebagian besar kasus gondongan memang sembuh sendiri, tapi Anda perlu waspada jika:
- Demam sangat tinggi dan tidak turun meski sudah minum obat.
- Sakit kepala hebat atau leher terasa kaku.
- Pada pria, ada nyeri di area testis, yang bisa menjadi tanda komplikasi.
Segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Mencegah Gondongan: Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati
Vaksinasi adalah langkah paling efektif untuk mencegah gondongan. Vaksin MMR (Measles, Mumps, Rubella) wajib diberikan sejak kecil untuk melindungi dari penyakit ini. Selain itu, menjaga kebersihan tangan dan menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit juga penting dilakukan.
Kesimpulan
Gondongan bukan penyakit yang harus ditakuti, asal ditangani dengan baik. Istirahat cukup, perawatan di rumah, dan kebersihan diri adalah kunci untuk pemulihan yang cepat dan nyaman. Jangan lupa, mencegah lebih baik daripada mengobati—pastikan vaksinasi Anda lengkap!
