INFO24.ID – Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan paling umum yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal.
Banyak penderita hipertensi bergantung pada obat-obatan medis, namun tak sedikit pula yang mulai melirik pengobatan alami berbasis herbal sebagai alternatif atau pelengkap yang lebih ramah tubuh.
Mengapa Memilih Herbal?
Obat herbal dipilih karena umumnya memiliki efek samping yang lebih ringan, berasal dari bahan alami, dan telah digunakan secara turun-temurun. Meski begitu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama bagi penderita yang sedang mengonsumsi obat resep.
Berikut ini beberapa tanaman herbal yang terbukti secara tradisional dan ilmiah mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Daun Seledri (Apium graveolens)
Daun seledri mengandung fitokimia bernama phthalides yang membantu melemaskan otot-otot di dinding arteri, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah bisa menurun. Cukup konsumsi air rebusan seledri secara rutin atau campurkan dalam jus.
2. Bawang Putih (Allium sativum)
Bawang putih terkenal akan kemampuannya menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Kandungan allicin di dalamnya bekerja sebagai vasodilator alami yang membantu melebarkan pembuluh darah. Bisa dikonsumsi mentah, direbus, atau dalam bentuk kapsul ekstrak.
3. Daun Salam (Syzygium polyanthum)
Selain sebagai bumbu masakan, daun salam punya khasiat menurunkan hipertensi. Rebus beberapa lembar daun salam dan minum airnya dua kali sehari. Daun ini mengandung senyawa flavonoid dan tanin yang membantu melancarkan peredaran darah.
4. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)
Temulawak mengandung kurkuminoid yang bersifat antiinflamasi dan membantu memperbaiki fungsi hati. Secara tidak langsung, ini dapat menurunkan tekanan darah karena hati yang sehat membantu metabolisme lemak dan kolesterol lebih optimal.
5. Meniran (Phyllanthus niruri)
Herbal ini terkenal sebagai imunomodulator dan pelindung ginjal. Kandungan lignan dan flavonoid di dalamnya juga membantu menurunkan tekanan darah dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Kayu Manis (Cinnamomum verum)
Kayu manis tak hanya memperkaya rasa makanan dan minuman, tapi juga membantu mengontrol tekanan darah dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlancar aliran darah.
